【减肥一天摄入多少热量】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。一般建议女性每天摄入1200-1500大卡，男性1500-1800大卡，具体根据个人体重、活动量和目标调整。
以下为不同人群的参考热量范围：
| 人群 | 每日建议摄入热量（大卡） |
| 女性（轻度活动） | 1200-1500 |
| 男性（轻度活动） | 1500-1800 |
| 女性（中度活动） | 1400-1700 |
| 男性（中度活动） | 1700-2000 |
注意：过低的热量摄入可能影响健康，建议结合运动与饮食搭配，逐步调整，避免快速减重带来的反弹。
以上就是【减肥一天摄入多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
