【味精吃多了有什么危害】味精是一种常见的食品添加剂，主要成分为谷氨酸钠，能增强食物的鲜味。适量使用对人体无害，但过量摄入可能带来一定健康风险。
以下是味精过量摄入的潜在危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 短期反应 | 头痛、恶心、心悸等“中餐综合症”症状 |
| 高血压 | 含钠量高，可能加重高血压病情 |
| 胃部不适 | 过量刺激胃黏膜，引发胃痛或胀气 |
| 营养失衡 | 长期依赖味精可能影响正常饮食结构 |
建议每日摄入量不超过2克，烹饪时适量使用即可。合理饮食搭配，减少对味精的依赖，有助于保持身体健康。
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