【3岁宝宝食谱】3岁宝宝正处于快速成长阶段，饮食需营养均衡、易消化。合理搭配食材，有助于促进发育和增强免疫力。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、水果 |
| 午餐 | 米饭、肉末、蔬菜 |
| 下午加餐 | 牛奶、小饼干 |
| 晚餐 | 面条、豆腐、青菜 |
建议每天摄入适量的蛋白质、蔬菜和谷物，避免过多糖分和油炸食品。可根据宝宝口味调整食材种类，保证多样化。同时注意食物软烂易咀嚼，避免噎食风险。
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问 3岁宝宝食谱
2025-09-29 23:23:18
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