【冬季吃哪些水果好】冬季气候寒冷干燥，适当食用一些应季水果有助于增强免疫力、补充维生素。以下是几种适合冬季食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 适宜人群 |
| 梨 | 润肺止咳，清热解毒 | 咳嗽、咽喉不适者 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强抵抗力 | 一般人群 |
| 苹果 | 补充膳食纤维，促进消化 | 所有人群 |
| 芒果 | 含丰富维生素A，保护视力 | 皮肤干燥者 |
| 红枣 | 补气养血，提高免疫力 | 体质虚弱者 |
选择新鲜、应季的水果，既能保证营养，又能提升口感。冬季建议适量食用，避免过量导致上火。
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