【减肥摄入多少卡路里】减肥的关键在于控制热量摄入，确保每日摄入的热量低于消耗量。一般来说，女性建议每日摄入1200-1500大卡，男性则为1500-1800大卡。具体数值因人而异，需结合年龄、体重、活动量等因素调整。
以下是不同体重和目标的参考摄入量：
| 体重（kg） | 目标（减重/月） | 每日摄入（大卡） |
| 50 | 0.5kg | 1200 |
| 60 | 0.5kg | 1400 |
| 70 | 0.5kg | 1600 |
| 80 | 0.5kg | 1800 |
注意：过低的热量摄入可能影响健康，建议在专业人士指导下进行。合理饮食搭配运动效果更佳。
以上就是【减肥摄入多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
