【减肥期间晚上可以吃水果吗】总结：
减肥期间晚上适量吃水果是可以的，但需注意种类和分量。高糖分水果应控制摄入，低糖水果可适当食用，有助于补充营养且不易影响减脂。
| 水果类型 | 是否适合晚上吃 | 建议 |
| 苹果 | 可以 | 适量，避免空腹吃 |
| 香蕉 | 少量建议 | 热量较高，不宜过量 |
| 蓝莓 | 可以 | 低糖高纤维，适合晚间 |
| 橙子 | 可以 | 富含维生素，适量即可 |
| 芒果 | 不建议 | 含糖高，易增加热量 |
小贴士：
晚上吃水果最好在睡前1-2小时，避免影响消化和睡眠。选择低GI水果更利于控制血糖和体重。
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