【减肥期吃香蕉会胖吗】在减肥期间，很多人会担心吃香蕉是否会导致发胖。其实，香蕉本身热量适中，富含膳食纤维和钾，有助于促进消化和维持饱腹感。但关键在于摄入量和食用方式。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约89大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量食用无碍 |
| 钾含量 | 有助调节体液平衡 |
| 建议食用量 | 每天1根（约100-120克） |
总之，减肥期可以吃香蕉，但需控制总量，避免过量。搭配合理饮食和运动，香蕉是健康的选择。
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