【减肥坚果可以吃吗】总结：
减肥期间适量吃坚果是可以的，但需注意种类和摄入量。坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子 |
| 不推荐种类 | 烤盐坚果、添加糖的坚果 |
| 每日建议量 | 15-30克（约一小把） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，选择原味 |
建议将坚果作为加餐或搭配蔬菜水果食用，避免影响正餐食欲。合理摄入有助于健康减肥。
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问 减肥坚果可以吃吗
2025-09-29 22:00:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 22:00:50
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