【减肥吃甜玉米还是糯玉米】在减肥期间，选择合适的食材非常重要。甜玉米和糯玉米都是常见的玉米品种，但它们的营养成分和热量差异较大。
甜玉米富含膳食纤维和维生素，升糖指数较低，适合减肥人群食用。而糯玉米淀粉含量高，热量也较高，容易导致血糖波动，不太适合减肥期食用。
总结如下：
| 项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 | 约116大卡 |
| 升糖指数 | 低 | 高 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 适合减肥 | 是 | 否 |
综上，减肥期间建议选择甜玉米，更有利于控制体重。
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