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减肥吃甜玉米还是糯玉米

2025-09-29 21:31:09

问题描述:

减肥吃甜玉米还是糯玉米,急!求解答,求别让我白等一场!

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2025-09-29 21:31:09

减肥吃甜玉米还是糯玉米】在减肥期间,选择合适的食材非常重要。甜玉米和糯玉米都是常见的玉米品种,但它们的营养成分和热量差异较大。

甜玉米富含膳食纤维和维生素,升糖指数较低,适合减肥人群食用。而糯玉米淀粉含量高,热量也较高,容易导致血糖波动,不太适合减肥期食用。

总结如下:

项目 甜玉米 糯玉米
热量(每100g) 约86大卡 约116大卡
升糖指数
膳食纤维 较高 较低
适合减肥

综上,减肥期间建议选择甜玉米,更有利于控制体重。

以上就是【减肥吃甜玉米还是糯玉米】相关内容,希望对您有所帮助。

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