【减肥吃甜玉米还是糯玉米】在减肥期间,选择合适的食材非常重要。甜玉米和糯玉米都是常见的玉米品种,但它们的营养成分和热量差异较大。
甜玉米富含膳食纤维和维生素,升糖指数较低,适合减肥人群食用。而糯玉米淀粉含量高,热量也较高,容易导致血糖波动,不太适合减肥期食用。
总结如下:
项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
热量(每100g) | 约86大卡 | 约116大卡 |
升糖指数 | 低 | 高 |
膳食纤维 | 较高 | 较低 |
适合减肥 | 是 | 否 |
综上,减肥期间建议选择甜玉米,更有利于控制体重。
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