【女人宫寒吃什么调理】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒应从饮食入手，选择温补食材。以下是常见调理食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血暖宫，改善气血不足 |
| 姜茶 | 温中散寒，缓解经期不适 |
| 黑豆 | 滋阴补肾，调理内分泌 |
| 红糖 | 活血暖宫，缓解痛经 |
| 花生 | 补气养血，增强体质 |
| 山药 | 健脾益胃，增强消化功能 |
建议日常多食用温热食物，避免生冷油腻。结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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问 女人宫寒吃什么调理
2025-09-29 21:28:00
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2025-09-29 21:28:00
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