【减肥吃馒头还是米饭】在减肥期间，选择合适的食物对控制热量至关重要。馒头和米饭都是主食，但它们的热量和营养成分有所不同。
总结如下：
| 项目 | 馒头（100克） | 米饭（100克） |
| 热量 | 约247大卡 | 约116大卡 |
| 碳水化合物 | 约50克 | 约25克 |
| 蛋白质 | 约8克 | 约2.7克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 约0.6克 |
从数据看，米饭热量更低，适合减肥期间适量食用。而馒头碳水和热量较高，建议控制摄入量。不过，两者都应搭配蔬菜和蛋白质，才能更健康地减肥。
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问 减肥吃馒头还是米饭
2025-09-29 21:27:16
问题描述：
减肥吃馒头还是米饭，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-09-29 21:27:16
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