【减肥不能吃什么水果】在减肥期间,选择合适的水果非常重要。有些水果含糖量高,热量也较高,容易影响减脂效果。以下是一些减肥期间应尽量避免的水果:
水果名称 | 热量(每100克) | 含糖量(每100克) | 建议 |
香蕉 | 89 kcal | 12 g | 高糖高热量,建议少吃 |
芒果 | 60 kcal | 13 g | 热量较高,控制摄入量 |
榴莲 | 147 kcal | 25 g | 热量和糖分极高,不推荐 |
荔枝 | 66 kcal | 16 g | 易引发血糖波动,适量吃 |
减肥期间可选择低糖、低热量的水果,如苹果、蓝莓、草莓等,有助于控制饮食并保持健康。
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