【21天台妹减肥法实测发疯式减肥正式启动】近日，网络上流行的“21天台妹减肥法”引发热议。该方法强调高强度训练与极低热量饮食，被部分人称为“发疯式减肥”。笔者亲自尝试后发现，虽然短期内体重下降明显，但过程极为痛苦，且存在健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 方法 | 高强度运动+极低热量饮食 |
| 时长 | 21天 |
| 效果 | 短期减重明显 |
| 风险 | 营养不良、疲劳、情绪波动 |
| 建议 | 不适合长期坚持，需专业人士指导 |
总体来看，该方法不适合大众，建议选择科学、可持续的减肥方式。
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