【睡眠障碍如何治疗】睡眠障碍的治疗方法因类型和原因而异，常见包括行为调整、药物干预及心理治疗等。以下为常见治疗方式总结：
| 治疗方式 | 适用情况 | 说明 |
| 行为疗法 | 失眠、作息不规律 | 如保持规律作息、避免咖啡因 |
| 认知行为疗法 | 焦虑性失眠 | 改变负面思维模式 |
| 药物治疗 | 短期严重失眠 | 需遵医嘱，避免依赖 |
| 光照疗法 | 昼夜节律紊乱 | 调整生物钟 |
| 放松训练 | 压力大导致的睡眠问题 | 如冥想、深呼吸等 |
建议先明确病因，再结合医生指导选择合适方案。长期睡眠问题应尽早干预，避免影响健康。
以上就是【睡眠障碍如何治疗】相关内容，希望对您有所帮助。
