【女人吃什么水果好】女性在日常饮食中，适当吃一些水果有助于美容养颜、增强免疫力。以下是一些适合女性食用的水果及其营养价值：
| 水果名称 | 营养价值 | 适合人群 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化、抗氧化 | 所有女性 |
| 红枣 | 补气养血，改善面色 | 经期或贫血女性 |
| 猕猴桃 | 含丰富维C，促进胶原蛋白生成 | 皮肤干燥者 |
| 蓝莓 | 抗氧化强，保护视力 | 长时间用眼女性 |
| 石榴 | 补血、抗衰老，富含多酚 | 更年期女性 |
选择水果时，应根据个人体质和需求合理搭配，避免过量。同时，注意水果的清洁与新鲜度，确保食用安全。
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