【女人吃黑芝麻有什么好处】黑芝麻是一种营养丰富的食物，尤其对女性健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进头发健康 | 含有丰富的铁和锌，有助于防止脱发、白发。 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素，提升身体抵抗力。 |
适量食用黑芝麻，能为女性带来多方面的健康支持。建议每天一小把，搭配牛奶或粥食用效果更佳。
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