【白果的功效和作用及食用方法】白果，又称银杏果，是银杏树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 有助于改善记忆力 | 煮粥、炖汤 |
| 促进血液循环 | 炒食、煮熟后食用 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 搭配其他食材制作甜品 |
| 缓解咳嗽、清肺润燥 | 煮水或与其他药材同煮 |
| 降低胆固醇，保护心脏 | 适量食用，不可过量 |
注意：白果含有少量毒素，需充分加热后食用，且不宜空腹或过量食用。建议每次不超过10颗，儿童更应谨慎。
以上就是【白果的功效和作用及食用方法】相关内容，希望对您有所帮助。
