【12个中医养生小常识】中医养生讲究“顺应自然，调和阴阳”，以下为12个实用的中医养生小常识总结：
| 序号 | 养生小常识 |
| 1 | 早睡早起，保证充足睡眠 |
| 2 | 饮食清淡，少油少盐 |
| 3 | 保持心情舒畅，避免情绪波动 |
| 4 | 晨起适量运动，如太极、散步 |
| 5 | 避免久坐，定时活动身体 |
| 6 | 冬季注意保暖，尤其护腰腹部 |
| 7 | 夏季防暑降温，忌贪凉饮冷 |
| 8 | 饭后不宜立即躺卧，宜散步片刻 |
| 9 | 保持大便通畅，多饮水多吃蔬果 |
| 10 | 适当泡脚，促进血液循环 |
| 11 | 根据季节调整饮食，如春养肝、夏养心 |
| 12 | 坚持规律作息，增强体质 |
中医养生注重日常习惯的积累，长期坚持可有效提升健康水平。
以上就是【12个中医养生小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
