【肩周炎如何按摩】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的按摩有助于缓解症状、促进血液循环。以下是几种常用的按摩方法：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 点按法 | 用拇指或按摩器点按肩部穴位 | 缓解肌肉紧张 |
| 推拿法 | 用手掌沿肩部肌肉方向推揉 | 放松肌肉、改善血液循环 |
| 揉捏法 | 用手掌轻轻揉捏肩部肌肉 | 减轻疼痛、增强肌肉弹性 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部 | 促进局部气血运行 |
建议每天进行10-15分钟，避免用力过猛。若症状严重，应及时就医。
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