【11点半睡觉算不算熬夜】“11点半睡觉算不算熬夜”是很多人关心的问题。根据医学建议，成年人的理想睡眠时间应在23点前入睡，以保证充足的深度睡眠和身体修复。因此，11点半睡觉在多数情况下不被视为熬夜，但需结合个人作息和工作安排综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠时间 | 23:30 |
| 是否算熬夜 | 通常不算 |
| 理想入睡时间 | 23:00前 |
| 影响因素 | 工作强度、睡眠质量、作息习惯 |
若白天工作压力大或睡眠质量差，即使11点半入睡，也可能感到疲惫。建议保持规律作息，避免长期晚睡，以维持良好健康状态。
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