【10种食物帮你快速祛处湿气】湿气重是很多人常见的健康问题，适当调整饮食有助于改善。以下是10种有助于祛湿的食物，帮助身体保持清爽。
| 食物名称 | 功效 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 冬瓜 | 清热解毒，利尿排毒 |
| 苦瓜 | 清热祛湿，促进消化 |
| 芹菜 | 清肝利湿，降血压 |
| 黄瓜 | 清热解渴，利尿消肿 |
| 绿豆 | 清热解毒，祛湿排毒 |
| 陈皮 | 理气健脾，化痰祛湿 |
| 茯苓 | 健脾利湿，安神助眠 |
合理搭配这些食物，结合规律作息和适量运动，能有效改善体内湿气问题。
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