【100克馒头是多少】100克馒头是多少？这是很多人在控制饮食或计算热量时会遇到的问题。馒头作为常见的主食，不同种类的重量和营养成分略有差异。
以下是几种常见馒头的100克参考信息：
| 食品名称 | 重量（克） | 热量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） |
| 白面馒头 | 100 | 247 | 8.5 | 46.5 |
| 全麦馒头 | 100 | 230 | 9.2 | 43.8 |
| 花卷 | 100 | 260 | 9.0 | 48.0 |
从表格可以看出，100克馒头的热量大约在230-260千卡之间，具体数值因原料和制作方式而异。建议根据个人需求选择合适的种类和分量。
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