【100克西瓜的热量是多少】西瓜是夏季常见的水果，水分含量高，热量低，适合减肥人群食用。100克西瓜的热量大约在30大卡左右，主要来源于其中的糖分和少量蛋白质。
为了更直观地了解西瓜的营养成分，以下为100克西瓜的营养数据总结：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约30大卡 |
| 碳水化合物 | 约7克 |
| 蛋白质 | 约0.6克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 膳食纤维 | 约0.4克 |
| 维生素C | 约5毫克 |
虽然西瓜热量低，但其含糖量较高，建议适量食用，尤其糖尿病患者需注意摄入量。总体而言，西瓜是一种健康、解渴的水果，适合日常饮食中适当补充。
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