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100克西瓜的热量是多少

2025-09-29 18:31:19

问题描述:

100克西瓜的热量是多少,真的撑不住了,求高手支招!

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2025-09-29 18:31:19

100克西瓜的热量是多少】西瓜是夏季常见的水果,口感清爽,水分含量高。很多人关心100克西瓜的热量是多少。根据营养数据,100克西瓜的热量大约为30大卡左右。

项目 含量(每100克)
热量 约30千卡
蛋白质 0.6克
脂肪 0.2克
碳水化合物 7.5克
膳食纤维 0.4克
维生素C 20毫克

西瓜低热量、高水分,适合减肥期间食用。但也要注意适量,避免过量摄入糖分。总体来说,西瓜是一种健康又解渴的水果,适合日常食用。

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