【肩关节活动度范围】肩关节是人体中最灵活的关节之一，其活动度范围对日常功能和运动表现至关重要。了解肩关节的正常活动范围有助于评估关节健康状况和康复效果。
以下是肩关节主要活动方向及其正常范围：
| 活动方向 | 正常范围（度） |
| 屈曲 | 0°–180° |
| 伸展 | 0°–60° |
| 外展 | 0°–180° |
| 内收 | 0°–45° |
| 外旋 | 0°–90° |
| 内旋 | 0°–90° |
不同个体的活动度可能因年龄、性别、运动习惯等因素有所差异。若活动受限，可能提示存在损伤或疾病，建议及时就医检查。保持良好的肩部肌肉力量与柔韧性，有助于维持正常的关节活动度。
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