【100种水果的营养】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。不同水果在营养成分上各有侧重，合理搭配可提升整体健康水平。
以下为部分常见水果的营养简要总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力、助消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量、调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化、增强抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜、抗炎 |
| 芒果 | 维生素A、C | 保护视力、促进皮肤健康 |
总体来看，多样化的水果摄入有助于均衡营养，建议每日选择2-3种不同水果食用。
以上就是【100种水果的营养】相关内容，希望对您有所帮助。
