【间歇性禁食什么意思】间歇性禁食（Intermittent Fasting）是一种饮食模式，强调“吃什么”和“什么时候吃”，而非单纯限制食物种类。它通过调整进食和禁食的时间段，帮助身体进入代谢调整状态，从而促进减脂、改善健康等效果。

间歇性禁食并非完全不吃，而是通过规律作息与饮食安排，让身体更高效地利用能量。适合有一定健康意识的人群，但不建议孕妇、未成年人或有慢性疾病者随意尝试。

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