【桂圆核的功效与作用】桂圆核，又称龙眼核，是桂圆果实内部的坚硬种子。虽然在日常生活中人们更关注桂圆肉的食用价值，但桂圆核在传统中医中也有一定的药用价值。本文将对桂圆核的主要功效与作用进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、桂圆核的功效与作用总结
1. 安神助眠
桂圆核中含有一定的镇静成分，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，适合失眠或神经衰弱人群使用。
2. 补血养颜
桂圆核含有多种微量元素和维生素，长期适量使用可辅助改善面色苍白、气血不足等问题。
3. 健脾养心
中医认为桂圆核有健脾益心的作用，可用于调理心悸、气短等心脏相关症状。
4. 止咳化痰
部分民间偏方中，桂圆核被用于缓解咳嗽、痰多等呼吸道不适问题。
5. 促进消化
桂圆核含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
6. 抗氧化
研究表明，桂圆核中含有一些天然抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。
二、桂圆核的主要功效与作用一览表
| 功效与作用 | 说明 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 补血养颜 | 改善面色苍白，调理气血不足 |
| 健脾养心 | 调理心悸、气短等心脏相关症状 |
| 止咳化痰 | 缓解咳嗽、痰多等呼吸道问题（需配合其他药材） |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞老化 |
三、注意事项
- 桂圆核不宜生食，通常需要经过炮制后使用。
- 孕妇、儿童及体质偏热者应慎用。
- 使用前建议咨询中医师，避免误用或过量。
综上所述，桂圆核虽不常被直接食用，但在传统医学中具有一定的药用价值。合理利用，可以为健康带来一定帮助。
