【宫缩是啥感觉】在怀孕期间，很多准妈妈都会听到“宫缩”这个词，但对它到底是什么、有什么感觉却不太清楚。了解宫缩的类型和感受，有助于孕妇更好地判断是否进入临产阶段，或是否需要及时就医。
一、宫缩是什么？
宫缩是指子宫肌肉的收缩，是身体为分娩做准备的一种自然现象。根据是否规律、是否伴随疼痛，宫缩可以分为假性宫缩（Braxton Hicks）和真性宫缩（临产宫缩）。
二、宫缩的感觉总结
| 类型 | 是否规律 | 是否有疼痛 | 是否逐渐加强 | 是否伴随其他症状 | 常见时间 | 是否需要就医 |
| 假性宫缩 | 不规律 | 无明显疼痛 | 无 | 无 | 任何时间 | 无需 |
| 真性宫缩 | 规律 | 有明显疼痛 | 有 | 可能伴有见红、破水等 | 晚期孕期 | 需要 |
三、详细描述
1. 假性宫缩（Braxton Hicks）
- 感觉像“肚子变紧”，像一块硬块从下腹部向上延伸。
- 通常不痛，或只有轻微不适。
- 不规律，可能在一天中出现几次，也可能突然停止。
- 多出现在孕中期到晚期，尤其在疲劳、喝水少、活动多时更明显。
2. 真性宫缩（临产宫缩）
- 感觉像“一阵阵的绞痛”或“腹部被紧紧挤压”。
- 有明显的疼痛感，且会逐渐加重。
- 是有规律的，间隔时间越来越短（如每5分钟一次），持续时间越来越长（如30秒以上）。
- 可能伴随见红、破水、腰酸背痛等症状。
- 一般发生在孕37周之后，是即将分娩的信号。
四、如何区分真假宫缩？
- 假性宫缩：不会随着时间推移变得更频繁或更强烈，休息后可能缓解。
- 真性宫缩：会越来越频繁、越来越疼，且不会因休息而消失。
五、注意事项
- 如果你不确定宫缩的性质，建议及时联系医生或助产士。
- 若宫缩伴随出血、破水、剧烈疼痛或胎动减少，应立即前往医院。
通过了解宫缩的不同类型和感觉，可以帮助准妈妈们更好地应对孕期变化，也为顺利分娩做好准备。
