【高血压是什么意思】高血压，又称“高血压症”，是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围的一种常见疾病。长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，是导致心脑血管疾病的重要危险因素。
一、高血压的定义
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 血压持续高于正常水平，通常指收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压≥90 mmHg |
| 常见症状 | 头痛、头晕、视力模糊、胸闷、心悸等（部分患者无明显症状） |
| 危害 | 增加心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等风险 |
二、血压的分类
根据世界卫生组织和中国高血压指南，血压分为以下几类：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 和 <80 | - | 健康人群的理想范围 |
| 正常高值 | 120–139 或 80–89 | - | 需要关注，可能发展为高血压 |
| 高血压（1级） | 140–159 或 90–99 | - | 需要生活方式干预和/或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 或 ≥100 | - | 需要积极治疗，避免并发症 |
| 高血压危象 | >180 或 >110 | - | 紧急情况，需立即就医 |
三、高血压的成因
高血压的成因复杂，主要包括以下几个方面：
- 遗传因素：家族中有高血压病史的人群患病风险较高。
- 不良生活习惯：如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒等。
- 肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。
- 精神压力大：长期紧张、焦虑情绪可能引发血压波动。
- 年龄增长：随着年龄增大，血管弹性下降，血压易升高。
- 其他疾病：如糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能异常等也可能引起高血压。
四、如何预防和控制高血压
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖分 |
| 规律运动 | 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在18.5–24之间 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒都会加重心血管负担 |
| 定期监测 | 家庭自测血压，定期到医院检查 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免过度紧张和焦虑 |
五、总结
高血压是一种常见但危害极大的慢性疾病，早期可能没有明显症状，但长期不加以控制，将严重威胁健康。通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，可以有效预防和控制高血压。了解高血压的基本知识，有助于提高自我保健意识，降低患病风险。
