【高血压标准】高血压是全球范围内最常见的慢性疾病之一，长期未控制的高血压会显著增加心脑血管疾病的风险。因此，了解和掌握高血压的标准对于早期发现、及时干预具有重要意义。以下是对当前主流高血压标准的总结。
一、高血压的定义与分类
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围。根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）等权威机构的最新指南，高血压通常分为以下几个等级：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 和 <80 | - | 无需治疗，但需定期监测 |
| 正常高值 | 120–129 和 <80 | - | 需注意生活方式调整 |
| 高血压1级 | 130–139 或 80–89 | - | 建议生活方式改变，部分患者需药物干预 |
| 高血压2级 | ≥140 或 ≥90 | - | 需要药物治疗 |
| 高血压危象 | ≥180 或 ≥120 | - | 紧急情况，需立即就医 |
> 注：以上标准适用于成人，儿童及青少年的血压标准有所不同。
二、高血压的诊断标准
高血压的诊断通常需要多次测量，并且应在不同时间点进行确认，以排除“白大衣高血压”或“隐匿性高血压”的情况。一般建议：
- 在安静状态下测量血压；
- 至少两次不同时间的测量结果均符合高血压标准；
- 排除其他可能导致血压升高的因素（如情绪波动、运动后等）。
三、高血压的危害
长期高血压会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等多个器官造成损害，常见的并发症包括：
- 冠心病
- 脑卒中
- 肾功能衰竭
- 视网膜病变
- 动脉硬化
因此，及时识别并控制血压至关重要。
四、如何管理高血压
1. 健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制总热量。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。
4. 保持良好心态：避免长期紧张和焦虑。
5. 定期监测：家庭自测血压或定期到医院检查。
五、结语
高血压虽然常见，但通过科学管理和积极干预，可以有效控制病情，降低并发症风险。了解并遵循最新的高血压标准，有助于提高自我健康管理能力，为自身健康保驾护航。
