【髌韧带炎是什么】髌韧带炎，也称为“跳跃者膝”，是一种常见的运动损伤，主要发生在膝关节下方的髌韧带部位。它通常由反复的伸膝动作或过度使用导致，常见于篮球、排球、跳高等需要频繁跳跃的运动员中。本文将对髌韧带炎进行简要总结，并通过表格形式清晰展示其相关要点。
一、髌韧带炎概述
髌韧带是连接髌骨（膝盖骨）与胫骨结节的强韧纤维组织，主要作用是协助伸直膝关节。当该区域因长期重复性活动而受到过度负荷时，容易引发炎症，即髌韧带炎。此病多表现为膝前疼痛，尤其是在跳跃、跑步或上下楼梯时加重。
二、症状表现
| 症状 | 描述 |
| 膝前疼痛 | 最常见症状，尤其在活动时明显 |
| 压痛 | 在髌骨下方或胫骨结节处按压时有痛感 |
| 活动受限 | 跳跃、蹲下、爬楼梯时疼痛加剧 |
| 肿胀 | 部分患者可能出现轻度肿胀 |
| 弹响或摩擦感 | 少数患者在活动时感到不适或异物感 |
三、常见病因
| 因素 | 说明 |
| 运动过度 | 如篮球、排球、体操等高强度运动 |
| 体重过大 | 增加膝关节负担，易引发炎症 |
| 膝盖姿势不良 | 如长时间跪姿或蹲姿工作 |
| 肌肉力量不平衡 | 股四头肌无力可能增加髌韧带压力 |
| 外伤 | 直接撞击或摔倒也可能导致损伤 |
四、诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 体格检查 | 医生通过触诊和活动测试判断疼痛位置 |
| 影像学检查 | X光、MRI可排除其他骨骼或软组织问题 |
| 病史询问 | 了解患者运动习惯和受伤经历 |
五、治疗方法
| 类型 | 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 休息、冰敷、物理治疗 | 缓解炎症，促进恢复 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（NSAIDs） | 减轻疼痛和炎症 |
| 康复训练 | 加强股四头肌、腘绳肌 | 改善膝关节稳定性 |
| 手术治疗 | 极少数严重病例 | 修复或重建受损韧带 |
六、预防措施
| 措施 | 说明 |
| 适当热身 | 提高肌肉柔韧性，减少损伤风险 |
| 加强锻炼 | 提升腿部肌肉力量，减轻韧带压力 |
| 正确姿势 | 避免长时间跪地或错误运动方式 |
| 合理运动量 | 避免过度训练，注意劳逸结合 |
七、总结
髌韧带炎是一种由于过度使用或运动不当引起的膝关节疾病，常见于运动员和体力劳动者。其主要症状为膝前疼痛和活动受限，可通过休息、物理治疗和康复训练有效缓解。预防的关键在于科学锻炼、合理运动及保持良好的生活习惯。如症状持续不减，建议及时就医，以免发展为慢性损伤。
