【正常人血压是多少mmHg】血压是衡量心血管系统健康的重要指标，通常以“毫米汞柱”（mmHg）为单位进行表示。了解正常人的血压范围有助于及时发现高血压或低血压等问题，从而采取相应的预防和干预措施。
根据世界卫生组织（WHO）及各国医学指南的建议，成年人的血压水平可以分为几个类别，包括正常血压、正常高值血压、高血压等。以下是针对正常人群的血压参考范围总结。
一、正常人血压范围
| 血压类型 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特别干预 |
| 正常高值血压 | 120–129 | < 80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 风险增加，建议定期监测 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要医疗干预 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 严重，需积极治疗 |
二、不同人群的血压标准
- 儿童与青少年：血压标准随年龄、性别和身高变化，通常低于成人。
- 老年人：收缩压可能略高，但舒张压不宜过低，避免供血不足。
- 孕妇：血压应控制在120/80 mmHg以下，过高可能提示妊娠高血压综合征。
三、如何测量血压
1. 静坐休息5分钟，避免剧烈运动或情绪波动。
2. 使用校准的血压计，确保测量准确。
3. 保持手臂与心脏同高，避免交叉腿或说话。
4. 多次测量取平均值，避免单次数据偏差。
四、注意事项
- 血压受多种因素影响，如饮食、运动、压力、睡眠等。
- 持续高于正常范围的血压可能增加心脑血管疾病风险。
- 定期体检和自我监测有助于早期发现问题。
通过了解和关注自己的血压水平，可以更好地维护身体健康，预防潜在的健康风险。如有异常，应及时就医并遵医嘱进行管理。
