【抑郁症自评量表(sds)是什么】抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种用于评估个体抑郁症状严重程度的标准化心理测量工具。它由美国心理学家杰克·Z·罗森伯格（Zachary R. Rosenbaum）于1960年代开发，广泛应用于临床和科研领域，帮助医生或研究人员初步判断一个人是否可能患有抑郁症。
SDS包含20个问题，每个问题都描述了一种常见的抑郁情绪或行为表现。受试者需要根据过去一周内这些症状出现的频率进行评分，从而得出一个总分，用于判断抑郁的程度。该量表操作简便、使用方便，是自我评估抑郁状态的重要工具之一。
一、SDS的主要内容
SDS由20道题目组成，每题有四个选项，分别对应不同的频率。具体如下：
| 题号 | 问题描述 | 选项及分值 |
| 1 | 我觉得心情沮丧、忧郁 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 2 | 我对将来感到悲观 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 3 | 我对什么事都不感兴趣 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 4 | 我觉得自己没有用 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 5 | 我觉得生活没有意义 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 6 | 我容易疲劳 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 7 | 我比平时更易怒 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 8 | 我觉得自己不快乐 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 9 | 我睡眠不好 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 10 | 我食欲下降 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 11 | 我对自己不满意 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 12 | 我觉得事情很难做 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 13 | 我对自己的未来感到绝望 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 14 | 我感到焦虑 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 15 | 我常常哭泣 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 16 | 我注意力难以集中 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 17 | 我觉得身体不舒服 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 18 | 我觉得自己被别人讨厌 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 19 | 我觉得别人对我不好 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
| 20 | 我感觉自己在退步 | 1=几乎无；2=偶尔；3=有时；4=经常 |
二、SDS的评分标准
- 总分范围：20～100分
- 评分方式：每题按1～4分计，总分越高，抑郁程度越重
- 参考标准：
- <50分：无抑郁倾向
- 50～59分：轻度抑郁
- 60～69分：中度抑郁
- ≥70分：重度抑郁
需要注意的是，SDS只是一个初步筛查工具，不能替代专业诊断。如果得分较高，建议及时寻求心理咨询或精神科医生的帮助。
三、SDS的优缺点
| 优点 | 缺点 |
| 操作简单，易于推广 | 自评主观性强，可能存在偏差 |
| 快速评估抑郁状态 | 无法区分不同类型的抑郁症 |
| 广泛应用于临床与研究 | 需结合其他量表综合判断 |
四、总结
抑郁症自评量表（SDS）是一种常用的自我评估工具，可以帮助人们了解自己的情绪状态。虽然它具有便捷性和实用性，但并不能作为最终诊断依据。如果你或身边的人出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，应及时寻求专业帮助。心理健康同样重要，早发现、早干预，才能更好地改善生活质量。
