【痛经按什么穴位】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，轻则影响日常生活，重则导致身体不适甚至影响工作。中医认为，痛经多与气血不畅、寒凝气滞有关，而通过按摩特定的穴位可以有效缓解症状。以下是一些常用的缓解痛经的穴位及其作用总结。
一、常用缓解痛经的穴位
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 关元穴 | 脐下3寸（约四指宽） | 补肾固本、调经止痛 | 用拇指顺时针按压，每次5-10分钟 |
| 中极穴 | 脐下4寸（约五指宽） | 健脾利湿、调经止痛 | 用掌根揉按，或热敷后按压 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸（约四指宽） | 疏肝理气、活血调经 | 用拇指用力点按，持续3-5分钟 |
| 血海穴 | 屈膝时，大腿内侧，髌骨内侧端上2寸 | 活血化瘀、调经止痛 | 用拇指按压并缓慢旋转 |
| 地机穴 | 阴陵泉下3寸 | 健脾利湿、调经止痛 | 用拇指点按或拍打 |
| 合谷穴 | 手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点 | 疏风解表、调经止痛 | 用拇指用力掐按，每侧3-5分钟 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨结合部前凹陷处 | 疏肝理气、调经止痛 | 用拇指用力按压，持续3-5分钟 |
二、使用建议
1. 时间选择：最好在经前1-2天开始按压，或在经期感到疼痛时及时按摩。
2. 力度控制：以微微酸胀感为宜，避免过度用力造成不适。
3. 配合热敷：可在按压前先用热水袋敷腹部，有助于放松肌肉、促进血液循环。
4. 长期坚持：若痛经较严重，可将穴位按摩作为日常调理方式，长期坚持效果更佳。
三、注意事项
- 若痛经严重且伴随其他症状（如剧烈腹痛、头晕、呕吐等），应及时就医，排除器质性疾病。
- 孕妇不宜自行按摩某些穴位，如“合谷”“三阴交”等，应咨询专业医师。
- 按摩时保持心情放松，避免紧张情绪加重痛感。
通过合理按压这些穴位，可以在一定程度上缓解痛经带来的不适。但需注意，穴位按摩只是辅助手段，若症状持续或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。
