【血压正常值范围是多少】血压是衡量心脏泵血功能和血管阻力的重要指标，对于预防心血管疾病具有重要意义。了解血压的正常范围有助于人们更好地关注自身健康状况，并在必要时及时采取干预措施。
一般来说，血压分为几个等级，包括正常血压、正常高值血压、高血压等。不同年龄段、性别及身体状况的人群，其血压标准略有差异。以下是对血压正常值范围的总结：
一、血压分类标准（根据世界卫生组织和中国高血压指南）
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 无高血压风险 |
| 正常高值血压 | 120–129 | < 80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 增加患高血压风险 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要医学评估 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 需要药物治疗 |
二、不同人群的参考范围
- 成年人：理想血压为120/80 mmHg，高于130/85 mmHg则需警惕。
- 老年人：收缩压可略高，但应控制在150 mmHg以下，避免过快降压。
- 儿童与青少年：血压随年龄增长而上升，需结合身高、体重进行评估。
三、如何保持血压稳定？
1. 饮食均衡：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动。
3. 控制体重：BMI保持在18.5~24之间。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会显著升高血压。
5. 定期监测：尤其是有家族史或高风险人群，建议每月测量一次。
四、结语
血压的正常范围因人而异，但掌握基本的标准有助于早期发现异常。通过科学的生活方式管理，大多数人的血压可以维持在健康范围内。如发现持续偏高，应及时就医，避免发展为严重的心血管疾病。
