【维生素b12】维生素B12，又称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在维持神经系统功能、促进红细胞生成以及支持DNA合成等方面发挥着重要作用。由于人体无法自行合成维生素B12，因此必须通过饮食或补充剂来获取。
以下是对维生素B12的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素B12 |
| 英文名称 | Vitamin B12 / Cobalamin |
| 类型 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 神经系统保护、红细胞生成、DNA合成 |
| 来源 | 动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、乳制品） |
| 缺乏症状 | 疲劳、记忆力下降、贫血、神经病变 |
| 推荐摄入量（成人） | 2.4微克/天 |
| 特殊人群 | 孕妇、哺乳期女性、素食者需额外关注 |
| 补充方式 | 食物、口服补充剂、注射（严重缺乏时） |
维生素B12的摄入对维持身体正常运作非常重要。对于长期食用素食的人群或老年人来说，更应关注自身的维生素B12水平，必要时可咨询医生进行检测和补充。合理饮食搭配有助于预防维生素B12缺乏症的发生。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
【宝宝流鼻血是怎么回事】宝宝流鼻血是家长比较常见又容易紧张的情况。虽然大多数情况下不是特别严重，但了解其原因和应对方法非常重要。以 ...
【宝宝流鼻血是什么原因】宝宝流鼻血是一种常见的现象，尤其在学龄前儿童中更为普遍。虽然大多数情况下并不严重，但家长仍需了解可能的原因 ...
【宝宝流鼻血是不是白血病】宝宝流鼻血是许多家长比较担心的问题，尤其是当孩子突然流鼻血时，很多家长会联想到一些严重疾病，比如白血病。 ...
【宝宝流鼻血是白血病吗】宝宝流鼻血是很多家长比较担心的问题。虽然流鼻血可能让人联想到一些严重疾病，如白血病，但实际上，大多数情况下 ...
【宝宝流鼻血了怎么回事】当宝宝突然出现流鼻血的情况时，很多家长都会感到紧张和不知所措。其实，大多数情况下，宝宝流鼻血并不一定是严重 ...
【宝宝流鼻血的原因】宝宝流鼻血是一种常见的现象，尤其是在干燥的季节或气候较为干燥的地区。虽然大多数情况下并不严重，但家长仍需了解可 ...
【宝宝流鼻血担心白血病怎么办】宝宝流鼻血是很多家长比较担心的问题，尤其是当孩子出现频繁流鼻血时，部分家长会联想到“白血病”等严重疾 ...
【宝宝流鼻涕怎么回事】宝宝流鼻涕是家长在日常育儿过程中经常遇到的问题。虽然大多数情况下流鼻涕属于轻微症状，但有时也可能是某些疾病的 ...
【宝宝流鼻涕怎么办最简单方法是什么】宝宝流鼻涕是家长最常遇到的育儿问题之一，尤其在换季或感冒高发期更为常见。虽然大多数情况下流鼻涕 ...
【宝宝流鼻涕怎么办最简单方法】宝宝流鼻涕是常见的小毛病，尤其在换季或天气变化时更为频繁。虽然大多数情况下不严重，但家长仍需关注并采 ...
