【上个月21号来月经这个月几号排卵期】女性的月经周期通常为28天左右，但个体差异较大。一般来说，排卵期发生在下一次月经来潮前14天左右。因此，如果上个月21号来月经，那么这个月的排卵期大约在本月的5号到10号之间。
为了更直观地了解自己的排卵时间，可以结合月经周期长度和排卵日计算公式进行判断。以下是一份总结性内容及排卵期参考表：
一、排卵期计算方法
1. 基础公式：
排卵日 = 下次月经来潮日 - 14天
如果月经周期为28天，则排卵日通常在第14天左右。
2. 根据上个月月经日期推算：
若上个月21号来月经，假设周期为28天，则下一次月经预计在本月21号（28天后）。
因此，排卵日大致在本月5号左右。
3. 排卵期范围：
排卵日前5天至排卵日后2天为易受孕期，即本月5号前后一周为排卵期。
二、排卵期参考表（以28天周期为例）
| 月份 | 上月月经开始日 | 预计下次月经开始日 | 排卵日 | 排卵期范围 |
| 本 月 | 21号 | 21号 | 5号 | 1号-10号 |
> 注：以上数据基于28天的标准周期。若实际周期不同（如30天或26天），需相应调整。
三、注意事项
- 每个人的周期可能有波动，建议通过基础体温法或排卵试纸辅助判断。
- 若月经不规律，建议记录多个月份的周期，以提高预测准确性。
- 排卵期是怀孕的最佳时机，但并非唯一因素，还需结合其他生理指标综合判断。
通过以上方式，你可以更清楚地了解自己本月的排卵时间，帮助更好地规划生育或避孕计划。
