【人的正常高压是多少低压是多少】在日常生活中，很多人对血压的数值不太清楚，只知道“血压高不好”，但具体什么是正常范围，却了解不多。其实，血压是衡量心血管健康的重要指标之一，它由两个数值组成：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。了解这两个数值的正常范围，有助于我们更好地关注自己的健康状况。
一、什么是血压？
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。它分为两种：
- 收缩压（高压）：心脏收缩时，血液对血管壁的最大压力。
- 舒张压（低压）：心脏舒张时，血液对血管壁的最小压力。
二、正常血压范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的标准，成年人的正常血压范围如下：
| 血压类型 | 正常范围 | 高血压前期 | 高血压 |
| 收缩压 | <120 mmHg | 120–139 mmHg | ≥140 mmHg |
| 舒张压 | <80 mmHg | 80–89 mmHg | ≥90 mmHg |
> 注：以上标准适用于大多数成年人，儿童、孕妇或有特殊疾病的患者可能需要不同的参考范围。
三、如何判断自己的血压是否正常？
除了了解数值范围，还应结合以下几点进行综合判断：
- 测量时间：应在安静状态下测量，避免运动、情绪波动后立即测量。
- 测量方法：使用经过校准的血压计，保持坐姿，手臂与心脏平齐。
- 多次测量：单次测量结果可能受多种因素影响，建议多次测量取平均值。
四、异常血压的危害
长期高血压会增加心脑血管疾病的风险，如：
- 心脏病
- 脑卒中
- 肾功能损害
- 视力下降等
而低血压也可能引起头晕、乏力等症状，尤其在体位改变时更为明显。
总结
人的正常血压范围为：
- 收缩压（高压）：小于120 mmHg
- 舒张压（低压）：小于80 mmHg
如果血压持续高于正常范围，应及时就医，调整生活方式或接受治疗。定期监测血压，是预防和控制高血压的关键。
