在生活中，我们常常会遇到一些人，在面对突发事件或需要做决定时，表现出明显的紧张和不安。这种现象在心理学中被称为“焦虑反应”。它可能源于多种因素，包括遗传、环境和个人经历等。

首先，从遗传学的角度来看，人的性格特征在一定程度上是由基因决定的。如果一个人的家族中有较多成员表现出类似的性格特质，那么他/她也可能继承了这种倾向。然而，这并不意味着天生胆小的人就无法改变自己。通过后天的努力，如参加社交活动、接受心理咨询等方式，可以逐渐改善这一状况。

其次，成长环境对个体心理发展有着重要影响。如果一个人在童年时期经常受到批评或者缺乏安全感，长大后可能会更加容易感到害怕和担忧。因此，建立一个充满爱和支持的家庭氛围对于培养健康的心理状态至关重要。

此外，个人的经历也会影响一个人是否容易变得胆小怕事。例如，曾经经历过重大挫折或者失败的人，在未来遇到相似情境时可能会产生更大的恐惧感。但是，每一次克服困难的经历都会让我们变得更加坚强，并增强自信心。

针对这种情况，建议采取以下措施来缓解紧张情绪：

1. 学习放松技巧：深呼吸、冥想等方法可以帮助人们平静下来；

2. 增强自我认知：了解自己的优点与不足之处有助于提高自信；

3. 积极参与锻炼：运动不仅能够促进身体健康，还能释放压力；

4. 寻求专业帮助：当感到难以应对时，及时向心理咨询师寻求指导。

总之，“胆小怕事遇事就很紧张”并非不可改变的状态。只要愿意付出努力并坚持下去，每个人都有机会成为更勇敢、更自信的人。