在日常生活中，我们有时会遇到身体突然发冷、发热、颤抖的情况，这种现象俗称为“打摆子”。这种情况多与感冒、发烧或疟疾等疾病相关，是一种身体对感染或疾病的自然反应。面对突如其来的“打摆子”，我们需要迅速采取措施来缓解症状，保护身体健康。

首先，保持温暖是关键。当感觉到寒战时，说明体温正在上升，身体需要更多的热量来对抗寒冷。此时，应该穿上保暖的衣服，或者盖上厚被子，避免继续受凉。如果条件允许，可以使用热水袋或电热毯来帮助身体升温，但要注意温度适中，避免烫伤。

其次，补充水分和营养非常重要。打摆子会导致身体大量出汗，从而流失水分和电解质。因此，及时饮用温水或淡盐水可以帮助维持体内液体平衡。同时，摄入富含维生素C的食物（如橙子、柠檬）有助于增强免疫力，促进康复。如果食欲不佳，可以选择易消化的流质食物，比如粥、汤等。

此外，适当服用药物也是必要的。对于普通的感冒发烧引起的打摆子，可以在医生指导下使用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。如果是疟疾导致的，则必须遵医嘱服用抗疟疾药物。切记不要自行乱服药物，以免加重病情或引发其他问题。

最后，充分休息同样不可或缺。打摆子时，身体处于高负荷状态，需要充足的睡眠来恢复体力。尽量减少活动量，让身体集中精力应对疾病。如果症状持续不减或反复发作，请尽快就医检查，排除严重疾病的可能。

总之，“打摆子”虽然令人不适，但只要采取正确的应对方法，并给予足够的时间和耐心，大多数情况下都能得到有效缓解。希望以上建议能帮助大家更好地处理这一突发状况，在最短时间内恢复健康！