💪 平板支撑是一种非常受欢迎的核心肌群锻炼动作，它能够有效增强腹部、背部以及骨盆区域的肌肉力量。不过，单靠平板支撑是否能显著减掉肚子上的脂肪呢？答案是：效果有限。虽然平板支撑可以紧实腹部线条，但它并不能直接燃烧大量脂肪。

想要更快地减掉肚子上的赘肉，你可以尝试结合其他有氧运动和力量训练，比如跳绳、跑步或者HIIT（高强度间歇训练）。同时，注意饮食控制也非常重要，多吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

🌟 小贴士：每天坚持做3组平板支撑，每组保持30秒到1分钟，逐渐增加时间。配合正确的呼吸方式，会让效果更佳哦！记住，健康减肥需要耐心与坚持，祝你早日拥有平坦的小腹！✨