脂蛋白a偏高怎么调理💪

最近体检发现自己的脂蛋白a（Lp(a)）偏高，这让我有点紧张。脂蛋白a偏高会增加心血管疾病的风险，所以一定要重视起来！首先，饮食上要减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，比如三文鱼🐟、亚麻籽籽。其次，坚持运动非常重要，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走🚶‍♀️或骑自行车🚴‍♂️。此外，戒烟限酒也是必不可少的，烟草和过量酒精都会对血管造成伤害。如果生活方式调整后仍不见效，建议咨询医生，可能需要药物辅助治疗。保持良好的生活习惯和定期检查，才能有效管理脂蛋白a水平，守护心脏健康❤️！