感冒引起的头疼确实让人难受，但别担心，这里有一些简单有效的小方法可以帮助你快速缓解不适症状。

首先，保持充足的水分摄入非常重要。喝水或者温热的茶饮（比如姜茶或柠檬蜂蜜水）不仅能帮助身体排毒，还能舒缓喉咙和减轻头痛。记得避免含咖啡因的饮料，因为它们可能会导致脱水，反而加重症状。

其次，尝试用热敷来放松头部肌肉。将热毛巾敷在额头或太阳穴上几分钟，可以促进血液循环，从而缓解紧张性头痛。如果家里有蒸汽机，也可以通过吸入蒸汽来舒缓鼻塞，间接减轻因呼吸不畅引发的头痛。

最后，确保休息充足。找一个安静舒适的地方躺下，闭上眼睛深呼吸，尽量让自己放松下来。如果条件允许的话，短暂的小憩也有助于恢复体力。

希望以上建议能帮到你！如果症状持续严重，请及时就医哦 💊🙏