高温天气或生病时，发烧是很常见的现象。如果体温持续升高，除了及时就医外，也可以通过一些物理降温的方法来缓解不适。💪

首先，保持室内空气流通是关键。打开窗户，让新鲜空气进入，同时避免直接吹风以免加重身体负担。❄️ 其次，用温水擦拭身体可以帮助散热。特别是腋下、额头和四肢这些大血管分布的地方，轻轻擦拭有助于降低体温。记得不要用冷水，因为冷刺激可能导致血管收缩，反而不利于降温哦！💦

此外，穿着轻薄透气的衣服也很重要。纯棉材质既吸汗又舒适，能帮助身体更快散热。如果孩子发烧，可以适当减少衣物，但要注意别让孩子着凉。👕 最后，多喝水补充体液非常重要，发热会导致脱水，所以鼓励适量饮水，也可以喝些淡盐水来补充电解质。💧

如果采取了上述措施后体温仍未下降，请尽快联系医生寻求专业建议。希望每位朋友都能早日康复！💚