月经期间，女性的身体需要更多的呵护与营养补充。适当的饮品不仅能缓解不适，还能帮助身体恢复平衡。以下是一些适合经期饮用的饮品推荐：

🌸 红糖姜茶

红糖姜茶是经典的经期饮品，姜能促进血液循环，缓解痛经；红糖则富含铁质和矿物质，帮助补血。制作方法简单，只需将生姜切片煮水后加入适量红糖即可。但要注意不要过量，以免上火。

🍵 红枣桂圆枸杞茶

这款茶饮具有温补作用，特别适合手脚冰凉的女生。红枣、桂圆和枸杞都是滋补佳品，长期饮用还能改善气色。建议每天泡一杯，既暖胃又养颜。

🥛 牛奶蜂蜜水

牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，有助于缓解疲劳；蜂蜜则能舒缓情绪，提升睡眠质量。睡前一杯温热的牛奶蜂蜜水，可以让你一夜好眠。

记得多喝水，保持身体水分充足，避免咖啡因和酒精类饮品哦！细心呵护自己，让经期更轻松愉快！✨