滑膜炎是一种常见的关节疾病，通常伴随关节积液。治疗滑膜炎的关键在于缓解炎症和消除积液。首先，建议减少关节活动，避免加重病情。可以尝试冷敷或热敷来减轻肿胀和疼痛，具体选择取决于个人情况。

药物治疗也很重要，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以帮助消炎止痛。如果积液较多，医生可能会进行穿刺抽液，并注射类固醇以快速缓解症状。此外，物理治疗能增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防复发。

饮食上，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），有助于抗炎。同时，保持健康的体重，减少关节负担。如果症状持续或加重，请及时就医，遵循专业医生的指导进行治疗。💪关节健康需要我们共同守护！