怀孕期间，准妈妈们的饮食需要特别注意。核桃是一种营养价值极高的食品，含有丰富的ω-3脂肪酸和多种维生素，对身体有很多好处。因此，很多孕妈都想知道，自己是否也能享用这份美味。

👨‍⚕️营养专家表示，适量食用新鲜核桃对孕妇是有益的。它能帮助大脑发育，提高记忆力，还能缓解孕期压力和改善睡眠质量。但需要注意的是，核桃热量较高，不宜过量食用，以免导致体重增加过多或其他健康问题。

👩‍🍳建议孕妇朋友们在日常饮食中，将核桃作为健康零食适量添加。同时，也可以咨询专业的医生或营养师，根据自身情况制定合理的饮食计划。这样既能享受美食，又能保证母婴健康。🌰😋

通过合理搭配，核桃将成为孕期的好伙伴，助力宝宝健康成长！👶🌱