在中国，茶叶蛋是一种非常受欢迎的小吃，尤其是在早晨搭配一杯热茶时。茶叶蛋不仅味道独特，而且制作方法简单。一颗普通的茶叶蛋大约含有70到80卡路里，这取决于鸡蛋的大小和所使用的调料量。虽然它的热量不算高，但是由于其通常含有的较高钠含量，建议适量食用。对于那些注重健康饮食的人来说，可以尝试自己在家制作低盐版本的茶叶蛋，这样既可以享受美味，又不用担心摄入过多的钠。

希望这个小知识能帮助大家更好地了解日常食物的热量，做出更健康的饮食选择！🌟