当您感到烧心时，选择合适的食物可以有效缓解不适。建议先尝试喝一些温水，这可以帮助中和胃酸，并舒缓食道。如果情况没有好转，可以选择吃一些碱性食物，如香蕉和黄瓜，它们能够帮助中和过多的胃酸。此外，燕麦片也是个不错的选择，它富含纤维，能吸附多余的胃酸，同时不会加重胃部负担。避免食用辛辣、油腻或酸性食物，因为这些会刺激胃酸分泌，使烧心症状加剧。如果您的烧心症状持续不减，请及时就医。

希望上述建议能帮到你！记得饮食要健康，心情也要愉快哦！😋